How to stay motivated to work out
Här får ni mina bästa tips för träningsmotivation!
1. Fundera på varför du började
Till exempel att du vill kunna lyfta tyngre, få bättre kondition, springa snabbare eller annars bara mår bättre av att träna.
2. Lägg fram träningskläderna
Packa träningsväskan och sätt fram träningskläderna. Då du vaknar på morgonen är de ju ändå framme så då kan du lika bra gå till gymmet.
3. Sök inspration, quotes
Här under får ni lite inspiration!
4. Långtids mål
När många börjar sin träning gör de misstaget att de gör upp mål men förväntar sig resultat på alldeles för kort tid. Att få resultat av träning tar tid, det går inte på en vecka eller två. Så sätt upp långsiktiga mål istället för att sätta upp kortsiktiga mål.
5. Tvinga inte dig själv
Vi är alla människor och ibland har vi dagar då vi inte alls känner för att träna. Tillåt dig själv att någongång skippa träningen och inte tvinga dig själv, Men inte varje gång.
6. Motiverande spellista
Gör en egen tränings spellista! Det här tycker jag verkligen om att göra, har gjort flera olika beroende på vilken typ av träning det är jag ska göra. T.ex. har jag en för löpning, en annan för tyngdlyftning, en tredje för gym överlag och en sista för stretching efter gym.
7. Disciplin
Som quoten ovan, gör det fast du inte känner för det.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar